Премия Рунета-2020
Волгоград
+29°
Boom metrics
НовостиЗдоровье10 июня 2024 8:54

Топ-16 продуктов для продления молодости посоветовали волгоградцам

Топ-16 «молодильных» продуктов назвали врачи волгоградцам
Не стареть помогут "молодильные" продукты.

Не стареть помогут "молодильные" продукты.

Фото: Дмитрий АХМАДУЛЛИН. Перейти в Фотобанк КП

Чтобы сохранить и продлить молодость нужно высыпаться, поддерживать физическую активность, бороться со стрессом и придерживаться здорового рациона. Замедлить старение организма помогут вещества из пищи. Какие «молодильные» продукты нужно обязательно включать в рацион, рассказали специалисты Роспотребнадзора по Волгоградской области. Медики составили топ-16 продуктов для сохранения молодости.

В первой пятерке – черника и красный апельсин, богатые витамином С, антоцианами и антиоксидантами. Поможет улучшить пищеварение свекла. Йод и пищевые волокна даст ламинария. Поддержит водный баланс и богат ликопином, который защищает кожу от повреждений солнечными лучами, арбуз.

Следом идут авокадо, нежирное мясо, «дикая» рыба треска, анчоусы, сардины), бобовые и цельнозерновой хлеб. Тут и полезные жиры, и витамины, и микроэлементы, и клетчатка, и белок.

Также помогут продлить молодость зеленые и травяные чаи, капуста, помидоры, оливковое масло холодного отжима, яблоки и чеснок.

Сказать нет придется сладкой газировке и алкоголю, выпечке и соли.

Ранее сайт KP.RU писал, что в России нашли способ сделать МРТ более эффективной и менее токсичной для почек.