Лето в Волгоградской области в самом разгаре: на градуснике +35 и выше. От жары спасает только вода и кондиционеры. В такую погоду сотрудники регионального Роспотребнадзора рекомендуют вообще поменьше выходить на улицу и максимально снизить физические нагрузки. Особенно это касается пожилых людей и детей, которые могут серьезно пострадать от перегрева.
Чтобы не довести до беды, специалисты регионального ведомства настоятельно рекомендуют соблюдать несколько простых правил. Какие это:
- в помещении без кондиционера обеспечивать проветривание;
- носить легкую светлую одежду и головные уборы;
- не кушать жирную пищу, заменить их рыбой или морепродуктами, а лучше заменить их фруктами и овощами для поддержания иммунитета;
- много пить – чая, морса, отваров, только не газированные напитки с содержанием сахара и не алкоголь!
- в течение дня по возможности принимайте душ с прохладной водой;
- ограничьте поездки в транспорте
- купайтесь только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей!