Как избежать обморожения и почему алкоголь не поможет: врач предупредил волгоградцев об опасности сильных крещенских морозов

На улице сильно похолодало.

Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ. Перейти в Фотобанк КП

В Волгоград пришли настоящие крещенские морозы. Улицы заметает метель, а сильный порывистый ветер буквально сбивает с ног. Люди кутаются в шарфы так, что видны одни глаза, но все равно спешат на работу и ведут детей в школу. В такую погоду легко получить не только обморожение, но и серьезные проблемы с сердцем. О том, как волгоградцам пережить резкое похолодание без последствий для здоровья, рассказал доцент ВолгГМУ, Заслуженный врач РФ Станислав Симаков.

Сердце под ударом и обманчивое тепло от алкоголя

По прогнозу синоптиков, в ближайшие дни в Волгоградской области температура воздуха опустится до -15 градусов днем и до -23 градусов ночью. По словам специалиста, такое похолодание – это серьезное испытание для организма, и главная опасность кроется не только в риске обморозить щеки или нос.

Врач объяснял, что на холоде наши сосуды резко сужаются. Из-за этого поднимается артериальное давление, и сердцу приходится работать с удвоенной силой, чтобы качать кровь. Такая нагрузка многократно повышает риск гипертонического криза, приступа стенокардии, а в худшем случае приводит к инфаркту или инсульту.

«Это серьезное испытание для человеческого организма, особенно с годами», – подчеркнул Станислав Симаков.

Особое внимание специалист уделил популярному мифу о согревании алкоголем на морозе. Он категорически не рекомендует этого делать. Спиртные напитки создают лишь обманчивое ощущение тепла. На самом деле они расширяют сосуды у поверхности кожи, из-за чего организм теряет драгоценное тепло еще быстрее. Результат – сильное переохлаждение, а не согревание.

Как волгоградцам пережить морозы: главные советы врача

Чтобы защитить себя от последствий сильного холода, доцент ВолгГМУ рекомендует придерживаться нескольких простых, но очень важных правил.

Лучше надеть несколько тонких слоев одежды, чем один толстый свитер. Так создается воздушная прослойка, которая отлично сохраняет тепло. Обязательны теплая и непромокаемая обувь, шапка, шарф и варежки, которые греют руки лучше перчаток. Помните, что через непокрытую голову уходит до 30% тепла всего тела. Постарайтесь отложить длительные прогулки и походы по магазинам. Если выйти все же необходимо, делайте это в самое теплое время дня. Лучше выходить на улицу несколько раз на 20-30 минут, заходя в теплое помещение погреться, чем гулять один раз, но долго.

Категорически не стоит на морозе заниматься расчисткой снега, совершать пробежки или быстро идти против ветра. Это создает колоссальную нагрузку на сердце и сосуды. Выходя из теплого подъезда на мороз, не торопитесь. Постойте минуту, дайте организму привыкнуть к резкому перепаду температур. Если на улице трудно дышать, прикройте рот и нос шарфом – так вдыхаемый воздух немного согреется.

Придя домой с мороза, не прислоняйте замерзшие руки и ноги к батарее и не суйте их под горячую воду. Резкий перепад температур вреден для сосудов. Лучше согревайтесь постепенно: выпейте чашку теплого чая и укройтесь пледом.

Проверьте, нет ли в квартире сквозняков. Идеальная температура в помещении – от 20 до 22 градусов. Также не забывайте пить достаточно теплой жидкости: воды, чая или компота.

Особое внимание – людям с хроническими заболеваниями

Жителям Волгограда, у которых есть гипертония, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет или болезни легких, нужно быть предельно внимательными. В период морозов регулярно контролируйте артериальное давление. Выходя из дома, всегда берите с собой телефон и необходимые лекарства.

Немедленно вызывайте скорую помощь по номеру 103 или 112, если вы заметили у себя или близких внезапную слабость, головокружение, головную боль, жжение в груди, онемение лица, руки или ноги, нарушение речи, сильную одышку.