7 привычек настоящих мужчин

Три богатыря: Владимир Шкарин, Максим Опалев и Алексей Волоцков. Фото: Алексей Волоцков

В ближайшие несколько дней в адрес сильной половины страны будет сыпаться много теплых и лестных слов. Мы льстить не будем, мы за правду в лицо. И решили честно признаться, какие привычки мужчин мы считаем достойными уважения. Надеемся, этот материал вдохновит мужчин что-то поменять в своей жизни к лучшему, ну а женщин – лучше понимать тех, кого они любят.

ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ

Не то, чтобы женщины умирают при виде мужчин с огромными мускулами и бицепсами. Но очень уважаем, когда вы поддерживаете форму и следите за своим здоровьем.

Алексей Волоцков, заместитель главы Волгограда:

- Регулярно занимаюсь спортом, чтобы быть в тонусе, кровь разгонять, чтобы она быстрее циркулировала. Ну и конечно, это помогает выплескивать какие-то негативные эмоции. Спорт дает возможность быстрее разрядиться и зарядиться уже чем-то позитивным. Я чередую занятия в тренажерном зале с игровыми видами спорта – бадминтон, футбол, теннис. И чувствую себя после этого более энергичным, работоспособным.

Владимир Шкарин, председатель комитета здравоохранения Волгоградской области:

- Для меня важно поддержание хорошей физической формы, тренировка сердечно-сосудистой системы. Ну и ввиду того, что работа связана с длительным нахождением на совещаниях, необходима физическая нагрузка. График работы у меня очень насыщенный, поэтому тренировки обычно проходят в очень позднее время, и, если удается, посвящаю этому хотя бы один-два часа в выходные. При этом стараюсь правильно питаться и минимизировать мучные продукты, конфеты, сладости, поскольку короткие углеводы не очень положительны для организма, да и в целом сахар в больших количествах крайне негативно влияет на здоровье.

Советы от Владимира Шкарина

Если вы только начинаете занятия спортом:

Ввиду того, что у всех разное телосложение, вопрос питания сугубо индивидуальный. Подобрать режим питания и рацион может врач. В фитнес-центрах эта услуга, как правило, платная. Но на территории области есть 9 наших центров здоровья для взрослых, их адреса можно посмотреть на сайте комитета здравоохранения vominzdrav.ru и в поликлиниках. В центре здоровья в течение полутора часов идет измерение всех антропометрических данных, соотношения жировой, костной, мышечной ткани, ряд дополнительных исследований, в том числе сердечно-сосудистой системы, легких. Это все бесплатно. В итоге выдается рекомендация по факторам риска, которые есть у человека, и по ведению здорового образа жизни, включая оптимальную физическую нагрузку. Параллельно будут даны рекомендации по питанию.

Как питаться при больших физических нагрузках

В пище должны превалировать белки, для того, чтобы был рост мышц соответствующий. Также, поскольку организм человека на 60-70% состоит из воды, чтобы клетки полноценно насыщались питательными веществами, включая микроэлементы и белки, необходимо достаточное количество воды. Если здоровое сердце и почки, то нужно пить 2,5 литра в день, не считая чая, кофе, соков, супов и других жидкостей.

ЧИТАТЬ И ПОСТОЯННО ПОВЫШАТЬ СВОЕ ОБРАЗОВАНИЕ

Здесь можно не объяснять. Умным мужчина должен быть обязательно. И точка.

Александр Млечко знает, какие книги должен читать настоящий мужчина. Фото: Анна Степнова

Александр Млечко, доктор филологических наук, профессор кафедры журналистики и медиакоммуникаций ВолГУ:

- Наверное, лучший способ поумнеть – это, наконец, согласиться с тем, что ты глуп. И – как аргумент – список книг, которые нельзя читать, их можно только перечитывать.

Откровение Иоанна Богослова (Библия. Новый Завет)

Гомер. Илиада

Платон. Диалоги

Данте Алигьери. Божественная комедия

Монтень М. Опыты

Стерн Л. Жизнь и мнения Тристрама Шенди, джентльмена

Диккенс Ч. Холодный дом

Кафка Ф. Процесс

Пруст М. В поисках утраченного времени

Рассел Б. История западной философии

ИМЕТЬ НАСТОЯЩИЕ МУЖСКИЕ УВЛЕЧЕНИЯ

Женщины не всегда рады тому, в каком виде вы приходите после встречи с друзьями. Жены могут ругаться на заставленный удочками балкон и банку с червями в холодильнике. Но мы все признаем, что мужчина без увлечений скушен и не интересен не только женщинам, но и самому себе. Поэтому с радостью отправимся с подругами на девичник, пока вы играете с друзьями в футбол.

Дмитрий Семененко, коммерческий директор АО "Волгомясомолторг":

- В 6 лет, когда впервые отец отвел меня на Центральный стадион, я влюбился в «Ротор» и никогда не изменял ему. С 1991 по 2004 год, я пропустил всего лишь один домашний матч любимой команды. В день свадьбы, после регистрации брака, наш свадебный кортеж поехал на Центральный стадион, что бы купить билеты на предстоящий матч любимой команды. Чуть позже в моей жизни появился мадридский «Реал», который разделил мое сердце на две половины. Собраться в любимом спорт баре с друзьями на просмотр «Эль Классико» – праздник, который я отмечаю в своем календаре красным цветом. Моим стартом в симпатии к рок – музыке, стало посещение концерта группы «Ария» в 1987 году. Музыкальному вкусу я не изменяю с той поры. Моя мечта – увидеть выступление лучших рок – групп мира в Волгограде! Несмотря на то, что работа и общественная деятельность занимает много времени, друзья в моей жизни - важнейший инструмент разрядки. Когда я хочу увидеть друзей, я просто резко бросаю все дела, выключаю телефон и «плыву» от разговоров «про мужицкие дела, да про женские тела». Последним моим увлечением стало написание книги. Уверен, моя книга, когда я ее закончу, побьет все рекорды, установленные прежде Дж. Роулинг. С детства мечтал стать гонщиком (поспособствовал фильм «Гонщик Серебряной мечты»). Моя мечта реализовалось в том, что я ни пропускаю ни одной презентации новых автомобилей в Волгограде и обязательно прохожу тест драйв. Почему я всегда должен знать, что идет по МАТЧ ТВ? Я ревнивый мужчина и если я не знаю, что делает и чем живет моя любимая команда, то у меня начинается приступ ревности. Кстати, если Уткин будет выступать со Шнуром, то я напишу все песни для их совместного альбома.

Дмитрий Семененко ярый футбольный болельщик. Фото: личный архив

Олег Бацула, генеральный директор ОАО «Комсомольская правда» в Волгограде:

Всё просто: если ты хоть немного увлечен рыбалкой - значит ты умеешь рано просыпаться, не забудешь разбудить друга и заехать за ним, даже если нужно сделать крюк в 30 километров. Значит ты догадываешься, где есть рыба, а еще - умеешь развести огонь, поставить палатку, провести замечательный вечер возле костра с близкими людьми. Добытчик одним словом. А если еще и рыбу поймал - то честь тебе и уха!

Мужчина должен быть добытчиком. Фото: личный архив

БЫТЬ «НА ТЫ» С МУЖСКИМИ ИНСТРУМЕНТАМИ

Женщинам очень радостно на душе, когда смотришь в окошко на даче, и видишь, как день за днем на участке вырастает баня, беседка, детские качели. Да ладно, забитый любимым мужчиной гвоздь для рамочки на стене доставляет нам большое удовольствие. В общем, мужчины, шуруповерт вам в руки!

Андрей Чернов, технический директор выставочного центра «Царицынская ярмарка»:

Я в детстве все ломал и разбирал, а теперь вот реабилитируюсь. Обалдеваю от своих возможностей при наличии хорошего инструмента!

НЕ БЫТЬ БАРАНОМ НА ДОРОГЕ

Женщины и так верят, что вы лучшие в мире гонщики. Но все же летать по салону на поворотах мы не любим. Мы уважаем вежливых и аккуратных водителей!

Вежливый водитель Армен Оганесян. Фото: личный архив

Армен Оганесян, председатель волгоградского отделения «Движения автомобилистов России»

- Я всегда уступаю дорогу. В любой неоднозначной ситуации на дороге лучше уступить. Надо понимать, что крутым считается не тот водитель, который подрезает, который из полосы в полосу перестраивается, не включая поворотников, нахальным образом проезжает на «красный», еще и сигналя при этом. Крутым считается исключительно тот водитель, который соблюдает правила дорожного движения, уважает остальных участников и показывает пример, как надо себя вести. Надо каждому начинать с себя. Если каждый начнет показывать пример на дорогах, я вас уверяю, кардинально изменится ситуация с ДТП у нас в стране. Основой поведения должно быть уважение. И дай бог, чтобы на вашем пути не встречались бараны за рулем.

ГОРЕТЬ НА РАБОТЕ

Давно замечено: когда у мужчины все хорошо на работе, он и дома веселый и радостный. Поэтому мы желаем вам успехов и удачи в делах! И ради такого готовы подождать.

Дмитрий Уланов знает, что такое "гореть на работе". Фото: личный архив

Дмитрий УЛАНОВ, руководитель пресс-службы ГУ МЧС по Волгоградской области:

Каждый мужчина должен посадить дерево, построить дом и вырастить сына. Семья – это твой тыл, твоя поддержка и опора. Чтобы всё это существовало, необходимо, чтобы твоя семья была защищена от всех невзгод и экономических потрясений. Еще очень важно, чтобы работа приносила удовольствие. А это происходит только тогда, когда ты все дела доводишь до конца и видишь результат. Тогда работа удовлетворяет. И результаты твоего труда видят твои дети. Быть хорошим примером и образцом для своих детей – это самое важное, что мы можем им дать.

БЫТЬ ХАРИЗМАТИЧНЫМ

Правда, как у вас это получается?

Вячеслав Черепахин, президент медиагруппы ПРЕМИЯ:

Как добиться, чтобы в любой компании все слушали только тебя? Есть два варианта ответа - короткий и длинный. Короткий - стать начальником - и тогда все будут слушать только тебя. Длинный ответ вполне серьезный - научиться понимать людей и интересно о них рассказывать. Самое интересное для каждого человека - это он сам. Покажите ему себя - и внимание обеспечено!

Вячеславу Черепахину харизматичности не занимать.

Фото: Геннадий БИСЕНОВ